Wie man

Wie man eine Chia aus Kokosnuss und Himbeere macht #gesundes Essen

Wie man eine Chia aus Kokosnuss und Himbeere macht #gesundes Essen

Mischen Sie zunächst 3 EL Chiasamen mit 200 ml Kokosmilch und lassen Sie sie ca. 10 Minuten einweichen. Sie könnten 2 TL natürlichen Süßstoffs Ihrer Wahl hinzufügen, aber ich finde ihn süß genug.

Nehmen Sie etwa eine halbe Packung Himbeeren und zerdrücken Sie sie mit einer Gabel. Sie können hier auch einen natürlichen Süßstoff hinzufügen

Crush, bis sie wie die Textur einer weichen Marmelade aussehen

Sobald die Chiasamen eingeweicht sind, teilen Sie sie auf zwei Serviergläser. Möglicherweise müssen Sie vorher etwas mehr Milch hinzufügen, wenn diese zu dick geworden ist, da einige mehr Milch als andere zu benötigen scheinen

Lassen Sie die Chia-Mischung ca. 10 Minuten einwirken und teilen Sie dann die Himbeere in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht zwischen den beiden Gläsern auf

Mit ungesüßter Kokosnuss belegen und vor dem Servieren mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kalt stellen. Genießen!

Weitere Rezepte finden Sie in meinen anderen Leitfäden oder unter www.theschoolofbalance.com und folgen Sie mir auf Twitter @schoolbalance oder The School of Balance auf Facebook


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