Wie man

Wie man einen Sommer-Smoothie macht

Wie man einen Sommer-Smoothie macht

Sammeln Sie alle Ihre Vorräte (Einzelheiten finden Sie auf der Registerkarte Vorräte in diesem Handbuch).

Den Spinat abspülen

Schälen Sie die Banane und geben Sie sie in den Mixer, indem Sie sie in kleinere Stücke zerbrechen

Joghurt und Apfelsauce in den Mixer geben

Nehmen Sie eine Handvoll gefrorenes Obst und fügen Sie es der Mischung hinzu!

Fügen Sie die Milch (oder Soja / Mandel-Getränk Ihrer Wahl) hinzu

Fügen Sie zusätzliche Protein- oder Gesundheitsboni hinzu (ich füge gerne einen Teelöffel gemahlenen Leinsamen hinzu!)

Wenn Ihr Mixer verschiedene Einstellungen hat, "pulsieren" Sie einige Male, um alle gefrorenen Teile zu mischen, und lassen Sie ihn dann "mischen", bis er glatt ist

In ein großes Glas gießen (oder zwei, um es mit einem Freund zu teilen), mit einer Beere garnieren und genießen!


Schau das Video: Wie gesund sind Frucht-Smoothies? - aus Puls vom 8. Juni 2015 (Dezember 2021).